O nome pode até ser desconhecido para muitas pessoas, mas a epigenética é a chave para compreendermos o motivo de buscar uma vida saudável – e desfrutar do equilíbrio entre ambiente e genes.
Epigenética é o estudo da interação do meio ambiente com a nossa genética. Essa ciência estuda as mudanças da expressão dos genes causadas por mecanismos que não estão relacionadas à sequência do DNA.
Os estudos mostram que os nutrientes naturalmente encontrados na alimentação saudável desempenham um importante papel na expressão dos nossos genes, bem como a prática regular de exercícios.
Esse elo entre a alimentação/exercício e a consequência da expressão de genes protetores e que perpetuam a saúde é a razão para seguir um estilo de vida saudável – por você e pelas próximas gerações!
Quando os nutrientes naturais e a prática de atividade física afetam positivamente a expressão gênica, os benefícios incluem a manutenção do peso saudável e da massa muscular, prevenção de perda cognitiva (demência precoce), do diabetes e de osteoporose e fraturas de ossos, diminuição da incidência de câncer, bom funcionamento dos órgãos vitais e do sistema endócrino, além da prevenção e redução do envelhecimento da pele.
Fato interessante: as alterações genéticas causadas pelo meio ambiente (ou seja, seu estilo de vida) são passadas para a próxima geração. Isso significa que adotar um estilo de vida saudável não traz apenas benefícios incríveis para sua saúde como também para a de seus filhos e, possivelmente, a de seus netos.
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